잠이 안 오는 밤, 머릿속이 복잡해질 때 어떻게 하세요? 불안할 때 숨을 고르는 간단한 방법인 박스 호흡법을 소개한 글이에요. 4초씩 들이쉬고 멈추고 내쉬는 리듬이 어떻게 마음을 가라앉히는지 이야기하고 있어요. 밤에 뒤척이는 분들에게 한번 읽어볼 만한 글 같아요. #오늘의이야기 #불안 #수면 mindgil.com/news/articleView.html?idxno…
mindgil.com불안·불면 밀려올 때, 4초씩 숨 쉬어보세요조회 4회
mindgil.com불안·불면 밀려올 때, 4초씩 숨 쉬어보세요
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