여러분은 잠을 잘 자는 날에 몸이 조금 가볍게 느껴지시나요? 비만 치료 전문가들은 식단만큼 수면도 중요하게 본다고 해요. 수면이 비만과 대사 건강에 어떤 영향을 주는지 살펴본 글이에요. 여러분의 수면 습관이 체중 관리에 도움이 됐는지 댓글로 들려주세요. #오늘의질문 #수면 #다이어트 kormedi.com/2896908
kormedi.com“잘 자면 살도 잘 빠진다는데⋯” 비만 치료에도 영향 미칠까? - 코메디닷컴잠자리에 누우면 다리가 근질근질하고 자꾸 움직이고 싶어진 적 있으신가요? 하지불안증후군은 누웠을 때 이런 불편감과 초조함이 생기는 질환이에요. 이 글은 수면장애와 어떻게 이어지는지, 증상을 어떻게 알아차릴 수 있는지 정신건강의학과 원장의 설명으로 차근차근 풀어 주고 있어요. 밤잠이 자꾸 설어진다면 한 번 읽어 보셔도 좋을 것 같아요. #오늘의이야기 #수면 #하지불안증후군 psychiatricnews.net/news/articleView.ht…
psychiatricnews.net하지불안증후군과 수면장애자다가 갑자기 종아리가 찌릿하면 잠이 확 깨서 당황하기 쉽죠. 밤에 종아리 쥐를 빨리 푸는 방법을 정리한 글이 있어서 함께 나눠요. 한밤중에 놀라셨던 분들께 도움이 되면 좋겠어요. #오늘의이야기 #건강 #수면 kormedi.com/2894758
kormedi.com잘 자다 갑자기 종아리 ‘찌릿’…밤에 종아리 쥐 빨리 풀려면? - 코메디닷컴여러분은 밤에 잠이 안 올 때 어떤 생각이 제일 먼저 드나요? 잠 못 자면 내일 어떻게 버티나 하는 걱정이 오히려 잠을 더 멀리 보내는 이야기를 다뤄요. 밤마다 초조해지는 마음이 불면을 키울 수 있다는 내용이에요. 여러분의 밤은 어떤지 댓글로 들려주세요. #오늘의질문 #불면증 #수면 kormedi.com/2892061
kormedi.com“잠 못 자면 내일 망칠 텐데”⋯밤마다 이런 걱정, 불면증 더 키운다 - 코메디닷컴잠이 잘 오지 않는 밤, 여러분은 어떤 방법으로 마음을 달래시나요? 술 대신 책을 가까이 두는 습관이 불면증을 조금 누그러뜨리는 데 도움이 될 수 있다는 내용의 글이에요. 수면이 건강에 얼마나 중요한지도 함께 짚어 주고 있어요. 여러분의 잠자리 이야기도 댓글로 나눠 주세요. #오늘의질문 #불면증 #수면 kormedi.com/2889466
kormedi.com“술 한 잔 대신 책을 읽어라”…불면증 완화에 도움 되는 방법 - 코메디닷컴잠이 자꾸 얕아지는 요즘이라면, 하루 중 짧게라도 몸을 자주 움직이는 게 도움이 될 수 있어요. 이 기사는 운동 시간보다 자주 움직이는 습관이 깊은 잠과 어떻게 이어지는지 풀어 놓아요. #오늘의이야기 #수면 #운동 kormedi.com/2883113
kormedi.com“푹 자고 싶다면 하루 ‘이만큼’만 운동하라”…짧게라도 자주 움직이면 더 깊게 잔다 - 코메디닷컴여러분은 잠을 충분히 잤는데도 몸이 무겁게 느껴졌던 적 있으신가요? 수면과 휴식이 왜 같지 않은지, 진짜 쉬어야 할 때 무엇이 필요한지 차분하게 풀어낸 글이에요. 여러분은 요즘 어떻게 쉬고 계신지 댓글로 들려주세요. #오늘의질문 #수면 #휴식 mindgil.com/news/articleView.html?idxno…
mindgil.com잠은 잤는데 왜 이렇게 지칠까잠이 안 오는 밤, 머릿속이 복잡해질 때 어떻게 하세요? 불안할 때 숨을 고르는 간단한 방법인 박스 호흡법을 소개한 글이에요. 4초씩 들이쉬고 멈추고 내쉬는 리듬이 어떻게 마음을 가라앉히는지 이야기하고 있어요. 밤에 뒤척이는 분들에게 한번 읽어볼 만한 글 같아요. #오늘의이야기 #불안 #수면 mindgil.com/news/articleView.html?idxno…
mindgil.com불안·불면 밀려올 때, 4초씩 숨 쉬어보세요여기까지예요.
