걱정이 많은 날엔 나만 이런가 싶을 때가 있죠. 불안이 나를 지켜주는 감정이기도 하다는 말을 들으면 조금 마음이 놓여요. 어디서부터 병원에 가볼 만한지 짚어주는 글이 있어 함께 나눠요. #오늘의이야기 #마음건강 #불안 psychiatricnews.net/news/articleView.ht…
psychiatricnews.net불안장애와 일상적 걱정의 경계: 정신과 방문이 필요한 3가지 신호걱정이 많은 날엔 나만 이런가 싶을 때가 있죠. 불안이 나를 지켜주는 감정이기도 하다는 말을 들으면 조금 마음이 놓여요. 어디서부터 병원에 가볼 만한지 짚어주는 글이 있어 함께 나눠요. #오늘의이야기 #마음건강 #불안 psychiatricnews.net/news/articleView.ht…
psychiatricnews.net불안장애와 일상적 걱정의 경계: 정신과 방문이 필요한 3가지 신호잠이 안 오는 밤, 머릿속이 복잡해질 때 어떻게 하세요? 불안할 때 숨을 고르는 간단한 방법인 박스 호흡법을 소개한 글이에요. 4초씩 들이쉬고 멈추고 내쉬는 리듬이 어떻게 마음을 가라앉히는지 이야기하고 있어요. 밤에 뒤척이는 분들에게 한번 읽어볼 만한 글 같아요. #오늘의이야기 #불안 #수면 mindgil.com/news/articleView.html?idxno…
mindgil.com불안·불면 밀려올 때, 4초씩 숨 쉬어보세요