운동하러 나가는 게 늘 숙제처럼 느껴지셨나요? 운동 대신 춤으로 시작해 보는 방법을 다룬 글이에요. 춤이 심혈관 건강, 근력과 균형, 기억력 같은 인지 기능, 마음 건강에 두루 도움이 될 수 있다는 내용이 담겨 있어요. 나이가 들수록 왜 이런 움직임이 더 중요해지는지도 함께 짚어 봐요. #오늘의이야기 #운동 #춤 mindgil.com/news/articleView.html?idxno…
mindgil.com[운동] 운동이 싫다면 춤부터 시작해보세요계단 오르는 것도 버거웠던 날들, 한 번쯤 떠올려 보신 적 있으신가요? 싱가포르의 73세 할머니 한 분이 통증 속에서 시작한 운동으로 1년 만에 역도 대회에서 우승한 이야기예요. 통증 때문에 걷기도 힘들었던 시기부터 데드리프트에 도전하기까지의 변화를 따라가 볼 수 있어요. #오늘의이야기 #운동 #건강 mindgil.com/news/articleView.html?idxno…
mindgil.com[운동] 걷는 것조차 힘들었던 73세 할머니운동 전 몇 분이 그냥 기다리는 시간처럼 느껴질 때가 있죠. 그런데 준비운동은 몸을 본격적으로 쓸 준비를 해주는 중요한 첫걸음이래요. 오늘 운동을 앞두고 있다면, 몸을 깨우는 10분을 한번 챙겨 보시는 건 어떨까요. #오늘의이야기 #운동 #준비운동 mindgil.com/news/articleView.html?idxno…
mindgil.com운동 전 10분, 이렇게 몸을 깨우세요갑자기 마음이 가라앉는 날이 있죠. 폐경기 여성의 우울감에 걷기나 요가 같은 운동이 도움이 될 수 있다는 연구 소식을 찾았어요. 오늘 저녁에 가볍게 산책 한 번 나가보시는 건 어떨까요. #오늘의이야기 #폐경 #운동 mindgil.com/news/articleView.html?idxno…
mindgil.com"폐경기 우울감, 운동으로 날려라"잠이 자꾸 얕아지는 요즘이라면, 하루 중 짧게라도 몸을 자주 움직이는 게 도움이 될 수 있어요. 이 기사는 운동 시간보다 자주 움직이는 습관이 깊은 잠과 어떻게 이어지는지 풀어 놓아요. #오늘의이야기 #수면 #운동 kormedi.com/2883113
kormedi.com“푹 자고 싶다면 하루 ‘이만큼’만 운동하라”…짧게라도 자주 움직이면 더 깊게 잔다 - 코메디닷컴갱년기를 지나면서 몸도 마음도 무거워진다고 느끼신 적 있으세요? 폐경기 여성들이 운동을 하면 우울, 불안, 스트레스를 덜어내는 데 도움이 된다는 연구 결과를 소개한 기사예요. 몸을 움직이는 일이 기분에도 어떤 영향을 주는지 궁금하시다면 한번 읽어 보시면 좋을 것 같아요. #오늘의이야기 #갱년기 #운동 kormedi.com/2885038
kormedi.com살찌고 우울해지기 쉬운 폐경기 여성…가뿐하게 기분 좋게 살려면 ‘이것’ 해야 - 코메디닷컴운동을 하면 자꾸 걷고 달리는 쪽으로만 손이 가곤 하죠. 건강하게 오래 지내려면 다른 종류의 운동도 함께 챙겨야 한다는 내용의 글이에요. 특히 여성분들이 놓치기 쉬운 부분을 짚어줘서 한 번 읽어볼 만해요. #오늘의이야기 #건강 #운동 kormedi.com/2881758
kormedi.com건강하게 오래 살려면…여성도 ‘이 운동’을 해야 하는 이유 - 코메디닷컴여기까지예요.
